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Mejora tu relación con la comida y alcanza tus objetivos de forma sostenible.
Nutrición personalizada y basada en evidencia para acompañarte en cada paso.
¿Cómo te ayudamos a conseguirlo?
Valoración inicial completa
Analizamos tu historia, hábitos y objetivos.
Plan de nutrición personalizado
Diseñado según tus necesidades digestivas y estilo de vida.
Acompañamiento continuo
Revisamos tus progresos y ajustamos el plan según tu evolución.
Educación y autonomía
Te enseño a entender tu cuerpo y tomar decisiones sin depender de dietas.
🌿 Alimentarse bien no es una opción, es la base de todo
Primera consulta
50€
Videollamada 1h para conocernos.
Plan nutricional personalizado en 48–72 h.
Seguimiento cada 15 días con un cuestionario – Ajuste del plan
App con plan, lista de la compras y recetas intercambiables.
Consulta de seguimiento
40€
Videollamada 15-20 min de revisión
Cambio del plan y objetivos
Seguimiento continuo y app con tus recursos.
App con plan, lista de la compras y recetas intercambiables.
Beneficios
Alimentación adaptada a tu estilo de vida
App fácil , práctica y con intercambio de platos
Motivación constante con seguimiento semanal
Proceso online y flexible
💪 ¿Por qué trabajar conmigo?
Plan de Entrenamiento y Nutrición
Pack 5K – Plan de Entrenamiento + Nutrición
El precio original era: 30,00 €.9,99 €El precio actual es: 9,99 €.
Empieza a correr desde cero con el Pack 5K: guía de entrenamiento y nutrición adaptada para lograr tu primera meta.
💬 Testimonios
«Desde que sigo las pautas de Carla no me hincho ni noto cambios bruscos en mi cuerpo«
Adrian P.
“Desde que sigo el plan de Carla, mi digestión ha mejorado muchísimo. ¡Por fin me siento ligera entrenando!
Laura G.
“Gracias al acompañamiento diario, no me siento sola en este proceso. Me motiva muchísimo.”
Andrea P.
Consejos nutricionales
Todo el contenido que comparto sobre nutrición está basado en la evidencia científica más actual y en mi formación como dietista-nutricionista.
Mi objetivo siempre ha sido acercar la nutrición real y comprensible a las personas, alejándola de los mitos, las modas y la desinformación.
Ese compromiso con la divulgación rigurosa ha hecho que medios como Diario AS, entre otros, se hagan eco de mi trabajo y de la información que comparto en @carlasancho.nutricion.
Cómo elegir un gel para correr (+ calculadora de carbohidratos)
Si eres runner y haces entrenamientos o carreras de más de una hora, los gels energéticos pueden marcar la diferencia entre mantener tu ritmo o quedarte sin energía. Sin embargo, no todos los gels son iguales, y elegir el adecuado depende de tu peso, duración del esfuerzo y tu tolerancia digestiva. En esta guía te…
¿Cuánta agua debo beber al día realmente? 💧
En verano, con el calor y la actividad diaria, mantenerse bien hidratado no es solo importante, ¡es vital! ⚠️Seguro que más de una vez has escuchado la recomendación de beber 2 litros de agua al día, pero… ¿realmente es suficiente para todos? 🤔 La respuesta es que no siempre. Cada persona tiene necesidades diferentes según…